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失眠艾灸哪里效果最好

艾灸神器

  失眠艾灸哪里效果最好

  失眠常表现为:睡眠时间不足,睡眠不深,在睡眠中易惊醒,醒后人睡困难,严重的甚至出现彻夜不眼。长期失眠会导致疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,严重者对人的精神状态会造成恶劣的影响。艾灸对于治疗失眠见效快,养心安神效果非常好。

  1、艾灸神门穴

  【取穴方法】掌心向上,神门穴在小指侧的腕横纹处可摸到一条筋,神门穴就在这条筋外侧的凹陷处,左右各有一穴。

  施灸方法】神门穴可以自行施灸,施灸时取坐姿,一手执点燃的艾条火头对准神门穴,距皮肤1.5-3厘米,以感到施灸处温热、舒适为度灸至皮肤产生红晕为止。

  【施灸时间】每日灸1次,每次灸3-15分钟。

  【功效】养心安神

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  2、艾灸心俞

  【取穴方法】位于背部肩胛骨内侧,第5胸椎棘突下旁开15寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,可从颈部突起最高的大椎开始,向下数第五个凹陷,再向左右两侧旁开两横指宽的位置就是心俞穴.

  【施灸方法】心俞穴位于背部,须由他人辅助施灸。施灸时,被施灸者取俯卧姿态,施灸者站于一旁,将艾条的火头垂直对准施灸穴位,距离皮肤3厘米,在左右两个穴位间平行往复地回旋施灸,灸至皮肤产生红晕为止。

  【施灸时间】每日灸1次,每次灸3-15分钟。

  【功效】理气宁心。

  3、艾灸安眠穴

  【取穴方法】安眠穴在翳风穴和风池穴连线的中点。取穴时,先在耳后找到头骨的突出部分,在该骨下方可触摸到头骨与肌肉间的凹陷处就是安眠穴,左右各有一穴。

  施灸方法】安眠穴位于后脑处,需由他人辅助施灸。施灸时温和灸。被施灸者取坐姿,施负者一手执点燃的艾条,另一手拨开并按住头发,艾灸的火头水平对准穴位,距皮肤1.5-3厘米,以被施灸者感到皮肤温热、舒适为度。

  施灸时间】每日灸1次,每次灸3-15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

  功效】镇惊安神。

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